Μυκάλης 4, Νέα Σμύρνη, 171 23
2109342092
[email protected]
Δευτ - Τρ- Πεμ: 11:00-20:00 Τετ - Παρ: 11:00-17:00
Συνεδρίες
Συνεδρία
Στο Γραφείο
Δομή Αρχικής Συνεδρίας
1. Λήψη πλήρους ιατρικού και φαρμακευτικού ιστορικού
Για τη σωστή διαιτητική διαχείριση σας λαμβάνουμε υπόψη τις πιθανές παθήσεις σας και του οικογενειακού σας περιβάλλοντος. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί πολλά νοσήματα (π.χ. διαβήτης, καρδιαγγειακά, γαστρεντερικά κ.α.) μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν μέσω της διατροφής. Για το λόγο αυτό, καλό είναι να έχετε μαζί σας τις εξετάσεις του τελευταίου έτους (γενική αίματος, λειτουργία θυρεοειδούς, βιοχημικές εξετάσεις και όποια άλλη εξέταση θεωρείτε χρήσιμη). Επιπλέον, λαμβάνουμε και το φαρμακευτικό σας ιστορικό, γιατί οι τροφές αλληλεπιδρούν συχνά με τα φάρμακα που λαμβάνονται, επηρεάζοντας την απορρόφηση, τον μεταβολισμό τους και αντίστροφα.
2. Λήψη πλήρους διατροφικού και συμπεριφορικού ιστορικού
Μέσα από τη συζήτηση προσδιορίζουμε τη διατροφική σας συμπεριφορά, τις διατροφικές σας προτιμήσεις, αλλά και τυχόν αλλεργίες, και λαμβάνουμε ανάκληση διαιτολογίου του προηγούμενου εικοσιτετράωρου, ώστε να σχεδιάσουμε ένα πρόγραμμα ειδικά για εσάς, βασισμένο στο δικό σας πρόγραμμα και εργασία. Επιπλέον, διερευνούμε και τυχόν δυσλειτουργικές σκέψεις που μπορεί να οδηγούν σε υπερφαγία.
3. Λήψη ιστορικού σωματικού βάρους
Συζητάμε μαζί την πορεία του σωματικού σας βάρους μέχρι σήμερα, προηγούμενες προσπάθειες για να πετύχετε το στόχο σας, σημεία που πήγαν καλά στην υλοποίηση της προσπάθειας αυτής, εμπόδια και περιορισμούς. Όλες αυτές οι πληροφορίες θα μας φανούν πολύ χρήσιμες, στην προσπάθεια μας να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας.
4. Ανάλυση σύστασης σώματος
Γίνεται με σύγχρονο αναλυτή της εταιρείας TANITA. Προσδιορίζονται, μεταξύ άλλων, το λίπος (συνολικά και τμηματικά), η μυϊκή μάζα, τα συνολικά υγρά και η κατακράτηση υγρών.
5. Μέτρηση περιφερειών σώματος
Η περιφέρεια μέσης αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα μεταβολικού κινδύνου και μας δίνει μια πολύ καλύτερη εικόνα για τη σύσταση σώματος σε σχέση με το ζύγισμα ή τον δείκτη μάζας σώματος. Καλό θα είναι αυτό να αξιολογηθεί και να προβούμε στην κατάλληλη αντιμετώπιση, καθώς το σπλαχνικό λίπος (λίπος της κοιλιακής χώρας) περιβάλλει και επιβαρύνει τα ζωτικά μας όργανα.
6. Μέτρηση δερματοπτυχών
Η μέτρηση των δερματοπτυχών γίνεται με το δερματοπτυχόμετρο, το οποίο μετρά το πάχος των δερματοπτυχών, ώστε να εκτιμηθεί το συνολικό σωματικό λίπος σας. Συγκεκριμένα, οι μετρήσεις παρέχουν μια εικόνα των αποθεμάτων υποδόριου λίπους και βοηθούν στην εκτίμηση και αξιολόγηση του ποσοστού του συνολικού λίπους. Χρησιμοποιούνται σε κλινικά περιστατικά, σε υγιείς πελάτες αλλά και σε αθλητές, με σκοπό την ακριβή αξιολόγηση της σύνθεσης του σώματος, η οποία προσφέρει πληροφορίες για βέλτιστη αθλητική απόδοση. Το τελικό αποτέλεσμα επιτρέπει την αξιολόγηση προόδου σας αναφορικά με τη σύσταση του σώματος σας και τη σύγκρισή του με τον υπόλοιπο πληθυσμό, ανάλογα το φύλο και την ηλικία σας.
7. Σχεδιασμός προγράμματος διατροφής και στοχοθεσία
Στο στάδιο αυτό γίνεται ο σχεδιασμός του προγράμματος διατροφής. Τα διαιτολόγια αποστέλλονται εντός 48 ωρών (υπάρχει δυνατότητα κατόπιν συνεννόησης, να τα λαμβάνετε την ώρα της συνεδρίας). Επιπλέον, τίθενται αρχικοί στόχοι, σε επίπεδο διατροφής και άσκησης, μετρήσιμοι και ρεαλιστικοί.
Δομή Επόμενων Συνεδριών
Οι επόμενες συνεδρίες είναι κρίσιμες για την επίτευξη των στόχων.
Πραγματοποιούνται συνήθως ανά δεκαπενθήμερο, αλλά ανάλογα με τις ανάγκες σας η συχνότητα μπορεί να είναι πιο συχνή ή πιο αραιή.
Οι συνεδρίες περιλαμβάνουν:
- Σωματομετρήσεις
(λιπομέτρηση, μέτρηση περιφερειών, μέτρηση δερματοπτυχών) - Αξιολόγηση στόχων
- Συζήτηση δυσκολιών ή προβλημάτων κατά την εφαρμογή του προγράμματος
- Αναπροσαρμογή προγράμματος διατροφής και στόχων
- Διατροφική εκπαίδευση για την υιοθέτηση πιο υγιεινών συμπεριφορών
Κόστος
Συνεδρίας Στο Γραφείο
25 ευρώ 1η συνεδρία στο γραφείο
30 ευρώ 1η συνεδρία στο γραφείο κλινικού ή ειδικού περιστατικού
Περιλαμβάνει:
- ανάλυση σύστασης σώματος
- λήψη σύντομου ιατρικού και φαρμακευτικού ιστορικού
- λήψη ιστορικού σωματικού βάρους
- λήψη εκτενούς διατροφικού ιστορικού
- σχεδιασμό προγράμματος διατροφής και στοχοθεσία.
20 ευρώ επαναληπτική συνεδρία στο γραφείο
25 ευρώ 1η συνεδρία στο γραφείο κλινικού ή ειδικού περιστατικού
Περιλαμβάνει:
- ζύγισμα και ανάλυση σύστασης σώματος
- αξιολόγηση στόχων
- συζήτηση δυσκολιών ή προβλημάτων κατά την εφαρμογή του προγράμματος
- αναπροσαρμογή προγράμματος και στόχων.
15 ευρώ συνεδρία με σωματομετρήσεις (λιπομέτρηση, μέτρηση περιφερειών, δερματοπτυχές)
Συνεδρία
Εξ'αποστάσεως
Πραγματοποιούνται μέσω τηλεφώνου ή οποιασδήποτε διαδικτυακής πλατφόρμας σας εξυπηρετεί όπως Instagram, Messenger, Skype, Whats app, Viber.
Η δομή της συνεδρίας είναι ακριβώς η ίδια είτε πρόκειται για δια ζώσης είτε για εξ αποστάσεως συνεδρία διατροφής. Aπαιτεί μόνο από την πλευρά σας μια ψηφιακή ζυγαριά. Τα προγράμματα διατροφής και το πρόσθετο υλικό (συνταγές, έντυπα με πληροφορίες) αποστέλλονται μέσω email εντός 48 ωρών από την επίσκεψη στο σπίτι (υπάρχει δυνατότητα κατόπιν συνεννόησης, να τα λαμβάνετε την ώρα της συνεδρίας). Την υπηρεσία διατροφής εξ αποστάσεως εκμεταλλεύονται άτομα από όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό.
Μέσω των εξ αποστάσεως συνεδριών εξοικονομείτε χρόνο και χρήματα αφού διαθέτουμε φιλικότερες τιμές για αυτές τις συνεδρίες
Κόστος
Συνεδρίας Εξ'αποστάσεως
Περιλαμβάνει τα ίδια στάδια με τη συνεδρία στο γραφείο.
20 ευρώ η 1η και οι επόμενες συνεδρίες εξ αποστάσεως
Συνεδρία
Στο Σπίτι
Σας δίνουμε τη δυνατότητα όταν υπάρχει ανάγκη να πραγματοποιήσουμε τη συνεδρία στο χώρο σας δια ζώσης.
Η δομή της συνεδρίας είναι ακριβώς η ίδια είτε πραγματοποιείται στο γραφείο είτε στο σπίτι σας.
Οι επισκέψεις γίνονται συνήθως ανά δύο εβδομάδες αλλά υπάρχει η δυνατότητα για ζύγισμα την ενδιάμεση εβδομάδα.
Τα διαιτολόγια αποστέλλονται εντός 48 ωρών από την επίσκεψη στο σπίτι (υπάρχει δυνατότητα κατόπιν συνεννόησης, να τα λαμβάνετε την ώρα της συνεδρίας).
Κόστος
Συνεδρίας Στο Σπίτι
Γίνεται ύστερα από συνεννόηση σε ειδικές περιστάσεις και περιλαμβάνει τα ίδια στάδια με τη συνεδρία στο γραφείο.
- 35-40 ευρώ 1η συνεδρία στο σπίτι
- 30-35 ευρώ επαναληπτική συνεδρία στο σπίτι
Πακέτα
- 60 ευρώ πακέτο διάρκειας ενός μήνα με 4 συνεδρίες στο γραφείο (4 διαιτολόγια)
- 80 ευρώ πακέτο διάρκειας δύο μηνών με 8 συνεδρίες στο γραφείο (8 διαιτολόγια)
- 30 ευρώ πακέτο με 3 σωματομετρήσεις.
- 40 ευρώ πακέτο διάρκειας ενός μήνα με 4 συνεδρίες εξ αποστάσεως (4
διαιτολόγια) - 55 ευρώ πακέτο διάρκειας δύο μηνών με 8 συνεδρίες εξ αποστάσεως (8
διαιτολόγια)